长期吸烟易缺乏哪种维生素

有家健康网 2025-04-12阅读量：2945

长期吸烟容易缺乏维生素 C。

吸烟会产生很多有害的物质，这些物质就像一群小怪兽，它们会攻击和消耗体内的维生素 C。维生素 C 是身体的“小卫士”，能帮助增强免疫力、促进伤口愈合等。而吸烟产生的小怪兽太多了，维生素 C 忙不过来，就容易被消耗殆尽，导致体内维生素 C 缺乏。

QA： - 问：除了维生素 C，吸烟还会影响其他维生素吗？答：吸烟还可能影响维生素 E、维生素 B 等多种维生素的吸收和代谢。 - 问：补充维生素 C 能抵消吸烟的危害吗？答：补充维生素 C 有一定帮助，但不能完全抵消吸烟带来的所有危害，戒烟才是关键。 - 问：哪些食物富含维生素 C 呢？答：像橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等食物都富含维生素 C。