多晒太阳能提升情绪

有家健康网 2025-04-12阅读量：3720

多晒太阳确实能提升情绪。

这是因为阳光就像大自然给予我们的能量补给剂。阳光能促使人体合成维生素 D，就好像给身体的机器加了润滑油，让它运转得更顺畅。同时，阳光照在身上会带来温暖的感觉，这种温暖能放松我们的身心，如同冬日里的热被窝让人感到舒适和安心。而且，当我们沐浴在阳光下，看到周围明亮的世界，也会让我们的心情变得更加开朗，就好像黑暗的房间突然被点亮了灯，一切都变得清晰和美好起来。

QA：- 问：晒太阳提升情绪需要晒多久？ 答：一般来说，每天晒 20 - 30 分钟的太阳就会对情绪有一定的积极影响。- 问：什么时间晒太阳对提升情绪效果最好？ 答：上午 10 点到 11 点，下午 4 点到 5 点，这两个时间段的阳光较为温和，比较适合晒太阳提升情绪。- 问：阴天晒太阳还有提升情绪的作用吗？ 答：阴天时太阳的紫外线依然能够穿透云层，只是强度较弱，所以也有一定的作用，但效果可能没有晴天好。