经常喝咖啡为何有时反而感觉更加困倦

有家健康网 2025-04-11阅读量：2462

经常喝咖啡有时反而更困倦，是因为长期大量喝咖啡可能导致身体对咖啡因产生耐受性，使得咖啡因的提神效果减弱。

这就好比一辆车总是加同一种油，时间长了，发动机对这种油的反应就不那么灵敏了。咖啡中的咖啡因一开始能刺激神经系统，让我们感到清醒。但如果总是依赖它，身体就会逐渐适应这种刺激，就像发动机习惯了那种油一样，效果就不明显了。而且，咖啡的利尿作用可能导致身体脱水，影响大脑的正常运转，从而让人感到困倦。

相关 QA： - 问题：喝多少咖啡算过量？ 回答：一般来说，每天摄入超过 400 毫克的咖啡因就算过量，大约相当于 4 杯咖啡。 - 问题：除了咖啡，还有什么能提神？ 回答：薄荷茶、绿茶、适当的运动都有一定的提神效果。 - 问题：喝咖啡会影响睡眠吗？ 回答：会的，如果在临近睡觉的时间喝咖啡，可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。