春捂秋冻的春捂到底捂多久

有家健康网 2025-04-11阅读量：1024

“春捂秋冻”中的“春捂”一般建议捂到气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时再逐渐减衣，重点保护头颈、腰腹和脚部。

1. 气温稳定是关键
   早春气温起伏大，过早脱衣易受寒。当连续几天日均气温超过15℃，且昼夜温差缩小，说明天气趋于稳定，可逐步减少衣物。若遇“倒春寒”，需重新加强保暖。

2. 重点部位不能漏
   头颈、腰腹和脚部对寒冷敏感，需重点防护。例如，穿高领衣物护颈，薄马甲护腹，避免露脚踝。儿童和老人代谢慢，应比年轻人多捂1-2周。

3. 灵活调整衣物厚度
   采用“洋葱式穿衣法”，内层透气、中层保暖、外层防风，方便随温度变化增减。棉质、羊毛材质吸湿保暖，更适合春季多变天气。

总结：春捂并非一味多穿，而是科学应对温差。观察天气趋势，兼顾关键部位保暖，才能健康过渡到夏季。