长时间低头看手机为何容易引发颈部疼痛

有家健康网 2025-04-11阅读量：3037

长时间低头看手机容易引发颈部疼痛，主要是因为颈部肌肉长时间处于紧张状态，颈椎承受了过大的压力。

这就好比一根弹簧，总是被过度拉伸或者压缩，时间久了就会失去弹性甚至损坏。当我们长时间低头时，颈椎就像这根弹簧一样，正常的生理曲度发生改变，肌肉也一直紧绷着得不到放松。颈部的肌肉、韧带、关节等都在承受着超出正常范围的负担，久而久之，就会产生疼痛和不适。

相关 QA：
问题 1：如何缓解因长时间低头看手机导致的颈部疼痛？ 回答：可以通过适当的颈部伸展运动，比如缓慢地向上下左右转动脖子，或者热敷颈部来缓解。
问题 2：除了颈部疼痛，长时间低头看手机还可能导致什么问题？ 回答：还可能导致头晕、手麻、视力下降等问题。
问题 3：每天低头看手机多长时间算长时间？ 回答：一般来说，连续低头超过 1 小时就算是长时间了，但每个人的身体状况不同，具体的耐受时间也会有所差异。