新年菜谱家常菜做法

有家健康网 2025-04-11阅读量：8325

过年期间，家家户户都会准备丰盛的年夜饭，以下是一些简单又美味的家常菜做法，适合在过年期间制作：

1. 清蒸肘子

   • 寓意：吉祥富贵，象征团圆和美好的生活，寓意来年大富大贵、身体健康、龙行虎步。
   • 原料：肘子、调味料。
   • 营养贴士：肘皮富含胶原蛋白，瘦肉蛋白质丰富，猪肉中的脂肪酸相对牛羊肉饱和脂肪略低、不饱和脂肪略高，且富含维生素B1(含量远高于牛羊鸡肉)以及血红素铁。

2. 红烧鲫鱼（鲤鱼）

   • 寓意：因为中国传统有年年有余（鱼）的说法，所以鱼是年夜饭必备的一道菜。
   • 原料：鲫（鲤）鱼、蒜苗、辣椒、调味料。
   • 营养贴士：鱼类是优质蛋白质的主要来源，每100g含蛋白质20克左右，富含人体必需氨基酸，生物利用率高。

3. 全家福

   

   • 寓意：寓意新的一年团团圆圆、福气满满，日子越过越好。
   • 原料：肉丸、蛋卷、猪肉、猪肚、火腿肠、木耳、香菇、调味料。
   • 营养贴士：富含优质蛋白、膳食纤维。

4. 卤牛肉

   • 寓意：牛气冲天，寓意着新的一年不管遇见任何困难，都能迎难而上“牛（扭）转乾坤”。
   • 原料：牛肉、卤味包、香菜及其他调味料等。
   • 营养贴士：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

5. 冬笋炒腊肉

   • 寓意：来年会更好，吃笋代表着中国人一种高风亮节的精神，步步高升，一年比一年好。
   • 原料：冬笋、腊肉。
   • 营养贴士：富有植物蛋白、氨基酸、粗纤维素、钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素。

6. 五圆蒸鸡

   

   • 寓意：鸡这个名字与“吉”字谐音，恰好寓意着新年的吉祥如意。
   • 原料：土鸡、鹌鹑蛋、枸杞、桂圆、莲子、红枣、调味料。
   • 营养贴士：本道菜甜淡适宜，健脾养血，老少皆宜。

7. 金玉满堂

   • 寓意：象征着荣华富贵。
   • 原料：具体食材未提及，但通常包括各种海鲜、肉类和蔬菜。
   • 营养贴士：丰富的蛋白质和微量元素，适合全家享用。

这些菜肴不仅美味，而且寓意吉祥，非常适合在过年期间制作和享用。希望这些做法能帮助你为家人准备一顿丰盛的年夜饭。