凉茶配方100例

有家健康网 2025-04-11阅读量：2283

由于篇幅限制，无法提供完整的100例凉茶配方。以下整理了常见的凉茶配方分类及代表性配方，供参考：

一、清热解毒类

1. 金银花菊花茶

   • 材料：金银花10g、菊花10g、冰糖适量

   • 功效：清热解毒、明目降火

   • 适用：上火、目赤肿痛者。

2. 五花茶

   • 材料：金银花30g、鸡蛋花15g、木棉花15g、厚仆花10g、甘草3g

   • 功效：清热解毒、利湿消滞

   • 适用：湿热体质、湿疹皮炎者。

3. 夏枯草决明茶

   • 材料：夏枯草10g、决明子15g、菊花5g、甘草3g

   • 功效：疏风散热、清肝明目

   • 适用：目赤肿痛、肝阳上亢者。

二、祛湿利水类

1. 茯苓薏米水

   

   • 材料：茯苓20g、薏米30g、冰糖适量

   • 功效：健脾祛湿、利尿消肿

   • 适用：湿气重、水肿者。

2. 陈皮荷叶茶

   • 材料：陈皮10g、荷叶10g、冰糖适量

   • 功效：理气健脾、清热祛湿

   • 适用：脾胃气滞、湿气重者。

3. 冬桑叶菊花茶

   • 材料：冬桑叶10g、菊花10g、甘草3g

   • 功效：清肝明目、疏散风热

   • 适用：目赤肿痛、风热感冒者。

三、润肺止咳类

1. 罗汉果胖大海茶

   • 材料：罗汉果1个、胖大海5g、冰糖适量

   • 功效：润肺清热、生津止渴

   • 适用：咽喉干燥、肺热咳嗽者。

2. 川贝母梨汤

   • 材料：川贝母5g、雪梨1个、冰糖适量

     

   • 功效：清热化痰、润肺生津

   • 适用：痰多咳嗽、肺燥干咳者。

四、其他特色配方

1. 岗梅根金银花茶

   • 材料：岗梅根30g、金银花10g、甘草3g

   • 功效：清热解毒、生津止渴

   • 适用：咽喉肿痛、口干舌燥者。

2. 决明子茶

   • 材料：决明子15g、菊花5g、甘草3g

   • 功效：清肝明目、润肠通便

   • 适用：目赤涩痛、大便干燥者。

3. 金银花菊花露

   • 材料：金银花10g、菊花10g、冰糖适量

   • 功效：清热解毒、生津止渴

   • 适用：夏季消暑、咽喉不适者。

注意事项：

• 体质适配 ：虚寒体质、孕妇及儿童慎用寒性凉茶，建议咨询中医师调整配方。

• 制作方法 ：需将药材煎煮15-30分钟，过滤后饮用，可搭配冰糖调味。

• 品牌选择 ：市售凉茶如王老吉、加多宝等已过标准化生产，可根据需求选择成品或自制。