那曲市有高原反应吗

有家健康网 2025-04-11阅读量：3287

那曲市存在高原反应，具体情况如下：

一、高海拔环境特点

1. 平均海拔4500米以上

   全市平均海拔超4500米，其中6个县的平均海拔达4700米以上，属于典型高海拔地区。

2. 空气含氧量低

   夏季空气含氧量仅为海平面的58%，显著低于低海拔地区。

3. 气候条件严酷

   年平均气温仅4℃至2℃，植被生长周期短（仅4个月），施工期仅6个月。

二、高原反应普遍性

1. 高反发生率极高

   约90%以上初次到达者会出现反应，且反应强度与体脂率、酒精摄入及睡眠不足等因素相关。

2. 反应时间短且剧烈

   多数人在到达后1-2天开始出现恶心、头痛、失眠等症状，部分人需48小时以上缓解。

3. 持续影响风险

   

   即使在拉萨停留15天后再返那曲，仍可能因海拔回升引发高反。

三、注意事项与建议

1. 充分准备

   • 提前服用抗高原反应药物（如红景天、高原安等）。

   • 避免剧烈运动，初到者应减少体力消耗。

2. 医疗条件限制

   当地医疗资源有限，若出现严重高反（如呼吸困难、意识模糊），需立即前往拉萨等医疗条件更好的地区。

3. 适应策略

   • 初到后保持充足睡眠，避免熬夜。

   • 多饮水、多吃水果（如香蕉、苹果）缓解不适。

四、特殊人群风险

• 婴幼儿 ：1岁半宝宝可能出现高原反应，建议谨慎规划行程。

• 体弱者 ：体质较弱者高反风险更高，需根据医生建议调整行程。

那曲市的高原反应问题需通过充分准备和科学应对来缓解，建议游客根据自身健康状况制定详细计划。