女人秋分三大忌

有家健康网 2025-04-10阅读量：2940

在秋分时节，女性在养生方面需要特别注意以下“三忌”：

一、忌寒凉侵体

• 原因：秋分过后，早晚温差加大，容易形成雾气，雾滴会吸附有害物质。雾天要减少户外活动，以防受凉。尤其是对于脾胃虚寒的人来说，避免穿露脐装，特别是腹部容易受到寒气侵袭。
• 建议：注意保暖，避免食用过多寒凉食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆等。

二、忌过度运动

• 原因：秋天是养生的好季节，适量的运动有助于促进血液循环，增强体质，提高免疫力。但是，此时以“收”为主，不宜过度运动。
• 建议：选择轻缓的运动形式，如太极拳、瑜伽、散步等，让身体保持适度的活动量，但不至于过劳。

三、忌津液外泄

• 原因：秋分气温下降，空气湿度减小，相对较为干燥。这个时候，体内的津液显得格外宝贵。一些人可能会进行大量运动，频繁出汗，但汗液也是身体的津液，过度运动会导致津液损耗。
• 建议：适当的运动方式包括健走、体操、太极拳等，以微微出汗不至于疲倦为度。

通过遵循这些“三忌”，女性可以在秋分时节更好地养生，保持身体健康。