桃源时来运转菜谱配方油焖雷笋

有家健康网 2025-04-10阅读量：9835

以下是桃源时来运转菜谱中油焖雷笋的配方及做法，综合了多种经典做法和实用技巧：

一、所需食材

• 主料 ：雷笋500克

• 辅料 ：五花肉100克（可选）、干辣椒3个、花椒1小把、葱姜蒜末适量

• 调料 ：生抽2勺、老抽1勺、料酒2勺、冰糖15克、盐适量、蚝油1勺、花雕酒5ml、食用油适量

二、制作步骤

1. 食材预处理

   • 雷笋处理 ：

     • 剥去外层老皮，纵向劈成滚刀块（约4瓣），底部划口方便去皮；

     • 焯水2分钟去除草酸，捞出后过凉沥干水分。

   • 五花肉处理 （可选）：

     • 切成薄片或小块，冷水浸泡10分钟去血水，沥干备用。

2. 炒制过程

   

   • 热锅冷油，先煸炒五花肉至微黄出油（若使用），捞出备用。

   • 加入葱姜蒜末、干辣椒、花椒炒香，再倒入雷笋大火翻炒至表面微黄。

   • 倒入料酒去腥，加入生抽、老抽、蚝油调色，翻炒均匀。

3. 焖煮收汁

   • 加入适量清水（没过食材），大火烧开后转小火焖煮10-15分钟，直到汤汁浓稠，笋肉熟透入味。

   • 若使用五花肉，此时可加入，继续焖煮至肉质酥烂。

   • 最后开大火收汁，汤汁浓稠裹笋时，可淋入花雕酒提香。

三、关键技巧

1. 焯水技巧 ：雷笋焯水后过凉，可保持脆嫩口感，避免氧化变黑。

2. 火候控制 ：焖煮时用小火，避免汤汁干锅，确保笋肉充分吸收酱汁。

3. 风味升级 ：

   

   • 江南风味可加入蒸鱼豉油替代部分生抽，增加鲜味；

   • 宴客版可在收汁时淋入焦糖色或花椒油提香。

四、成品特点

• 口感 ：笋肉鲜嫩脆爽，酱汁浓郁香甜，五花肉软烂入味；

• 营养 ：雷笋富含膳食纤维，搭配五花肉可补充能量。

五、搭配建议

• 主食 ：米饭、面条皆可，油焖雷笋可单独成菜或搭配炒菜；

• 季节选择 ：春笋口感更佳，此时节雷笋鲜嫩且甜度高。

以上配方综合了多种做法，可根据个人口味调整调料的用量，建议搭配本地食材提升风味。