为何晚上睡觉前泡脚有助于入睡

有家健康网 2025-04-10阅读量：7218

晚上睡觉前泡脚有助于入睡，主要是因为它能促进血液循环，放松身体。

咱们的脚就像树根，血管和神经就像树枝。泡脚的时候，热水就像温暖的阳光，让树根的血液流动得更顺畅，把养分和氧气送到身体各处。同时，也让紧张的树枝得到放松，整个身体就像从紧绷的状态变成了舒适的休息模式，自然就更容易入睡啦。就好比一台忙碌了一天的机器，经过泡脚的保养和放松，能更好地停止运转，进入休息状态。

QA： - 问题：泡脚水多热比较好？回答：一般 40℃左右为宜，太热可能烫伤皮肤，太冷效果不佳。 - 问题：泡脚要泡多久合适？回答：15 - 30 分钟较为合适，时间太短效果不明显，太长可能会让身体疲劳。 - 问题：哪些人不适合睡前泡脚？回答：患有严重心脏病、糖尿病足、足部有伤口未愈合等人群不适合，以免引发不良后果。