一家三口一周的菜谱

有家健康网 2025-04-10阅读量：9881

为您找到这些食谱：

广东一家三口一周7天不重样晚餐家常菜

• 蒜苗回锅肉+蒜蓉菜心+胡萝卜牛肉
• 盐焗鸡翅+清炒西兰花+香菇蒸排骨
• 酸豆角炒鸡杂+猪油菜心+番茄鸡蛋
• 鹿茸菇炒肉+蒜蓉炒菜心+黑椒牛仔骨
• 彩椒海鲜菇+紫苏焗排骨+手撕包菜
• 酱油鸡翅+猪油炒菜心+杂菜炒腊肠
• 辣椒炒牛肉+香油鸡+清炒包菜

适合三口之家的一周做饭灵感，家常菜合集！

• 宫爆虾球、酸辣藕丁、小笼包、红薯小米粥
• 牛肉炒腐竹、白萝卜炒五花肉、酸辣白菜、皮蛋黄瓜汤
• 肉沫豌豆、辣炒月亮菜、豆角炒土豆、紫菜虾滑鸡蛋汤
• 芹菜炒牛肉、清炒小白菜、大蒜炒香干、萝卜丝煎蛋汤
• 小炒牛肉、白菜粉丝汆肉汤、清炒莴笋、辣椒炒火腿肠
• 鸭血烧豆腐、西红柿炒鸡蛋、酸辣包菜、土豆排骨汤
• **青椒炒鸡蛋、葱油河虾、白灼秋葵、筒骨莲藕汤》

必收藏！一家三口的家宴，简单易做不重样，30分钟搞定一桌菜

• 菌菇豆豉滑鸡、茄汁大虾、什锦玉米粒、蒜末菠菜
• 蜜汁叉烧、清蒸踏板鱼、葱油鱿鱼、醋溜土豆丝
• 小肉炒青菜、啤酒鸭、胡萝卜青椒肉丝、葱花炒鸡蛋
• 清炒矮脚青菜、孜然羊肉粒、干锅土豆片、肉饼蒸蛋
• 清炒菜苔、番茄土豆炖牛腩、清蒸小黄鱼、蒜末豆豉辣椒
• 醋溜藕片、红烧鸡翅、香锅鱿鱼、番茄炒蛋
• 青菜烧豆泡、红烧肉、家烧带鱼、豇豆煎蛋
• **清炒西兰花苔》

三口之家必学的美味菜谱

• 葱爆鳝丝、鲜菌菇滑蛋、茄汁红绸鱼、油豆腐炒青椒
• 马蹄胡萝卜煲龙骨、彩色豆腐、上汤芦笋

一家三口一周健康晚餐做饭灵感

• 水果拉拉、蒜苗炒五花肉、胡萝卜炒牛肉、蒜蓉炒菜心
• 香菇蒸排骨、盐焗鸡翅、胡萝卜炒西兰花、酸豆角炒鸡杂
• 番茄炒鸡蛋、猪油炒菜心、酱油鸡翅、小炒腊肠
• 紫苏煎焗排骨、彩椒炒海鲜菇、手撕包菜、黑椒牛仔骨
• 鹿茸菇炒肉、蒜蓉炒菜心、香油鸡、辣椒炒牛肉
• **清炒包菜丝、香酥入味的红烧封鱼块、清新的炝炒莴笋片》

拒绝外卖的温馨餐桌：30分钟搞定三口之家每日晚餐

• 青椒肉丝、韭菜炒豆芽、浇汁豆腐、荠菜炒鸡蛋
• 虾皮蒸蛋、黑椒口蘑、蒜苔炒香肠、素炒茄子
• 葱香黑鱼片、小炒鸡腿肉、豆芽炒鸡蛋、油淋生菜
• **彩椒牛肉、家烧白鲳鱼、素炒海鲜菇、蔬菜沙拉》

一家三口一周健康晚餐指南

• 清蒸鲈鱼、蒜蓉西兰花、糙米饭、彩椒鸡胸肉
• 凉拌秋葵、紫薯泥、番茄豆腐煲、清炒菠菜
• 番茄豆腐煲、清炒菠菜、玉米碴粥、洋葱牛肉丝

希望这些食谱能够帮助您为家人准备美味又健康的晚餐！