孙思邈的长寿药方

有家健康网 2025-04-10阅读量：5868

孙思邈在《千金方》中记载了多份具有抗衰老作用的长寿药方，以下为综合整理：

一、经典抗老方剂

1. 服地黄方

   以熟地黄为核心，配伍山药、山茱萸等药材，滋阴补肾，适用于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。

2. 乌麻散

   含何首乌、黑芝麻等成分，补肝肾、益精血，常用于改善须发早白、肢体麻木等症。

3. 枸杞子丸

   以枸杞子为主药，配伍菟丝子、山茱萸等，滋补肝肾，明目润燥，适合肝肾不足导致的视力模糊、眼干涩。

二、其他代表性方剂

• 首乌茯苓汤 ：含首乌、茯苓、当归等，补肝肾、益气血，缓解腰膝疼痛、头晕目眩。

• 牛膝菟丝子散 ：配伍牛膝、菟丝子、桑葚，强筋骨、补肝肾，改善筋骨无力、步履蹒跚。

  

• 补骨脂杜仲丸 ：含补骨脂、杜仲、续断，温补肾阳，适用于肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛。

三、养生理念与辅助方法

孙思邈强调“药能恬神养性”，并结合食疗、导引术等养生方法。例如：

• 食疗 ：推荐枸杞子茶、黑芝麻糊等日常滋补品。

• 导引术 ：通过呼吸调节和肢体运动促进气血流通，配合按摩涌泉穴（足底）增强养生效果。

四、历史地位与影响

孙思邈的方剂以补肾益精为核心，对后世延寿药物学发展影响深远。宋代以后，医家们在此基础上进一步发展为“补益宗师”流派，如陈直、邹铉强调培补先天与后天之本，出现了“二精丸”“益寿地仙丸”等经典方剂。

以上药方需结合个体体质调整，建议在中医师指导下使用。