运动前喝咖啡有助于提升表现

有家健康网 2025-04-09阅读量：9566

运动前适量喝咖啡可能有助于提升表现。

咖啡中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统，让身体更加兴奋和警觉。就好比给汽车的引擎加了一把劲，让它能跑得更快更有力。咖啡因还能促进脂肪的分解，为运动提供更多的能量。但要注意适量饮用，过量可能导致心跳过快、焦虑等不适。

相关 QA： 1.

问：运动前多久喝咖啡合适？

答：一般建议在运动前 30 分钟到 1 小时左右饮用。

2.

问：运动前喝多少咖啡合适？

答：这因人而异，通常一杯（约 200 - 300 毫升）是比较常见的量。

3.

问：哪些人不适合在运动前喝咖啡？

答：患有心血管疾病、失眠、焦虑症的人，以及孕妇和儿童，不太适合在运动前喝咖啡。