四季养生药膳书籍推荐

有家健康网 2025-04-09阅读量：9519

以下是关于四季养生药膳的书籍推荐，综合权威资料整理如下：

一、经典养生药膳类

1. 《四季养生药膳》

   • 2005年广东旅游出版社出版，作者石健。

   • 内容涵盖春夏秋冬各季养生药膳，如春季的桑椹蜜膏、夏季的绿豆粥等经典方剂，结合中医理论指导药膳制作。

2. 《常见病四季养生药膳全书》

   • 2007年人民军医出版社出版，彭铭泉著。

   • 以二十四节气为线索，精选100多种药食两用食材，针对常见病症提供食疗方，适合日常养生参考。

3. 《四季滋补汤》

   • 全3册，2024年出版，作者未详述。

   • 侧重药膳与汤品的结合，分季节推荐养生粥类，强调操作简便性和实用性。

二、中医理论结合类

4. 《药食心源》

   

   • 2022年出版，作者林大栋、王人庆。

   • 从《黄帝内经》出发，系统整理药食同源理念，配以食疗方和药膳案例，适合理论研究与实践结合。

5. 《四季药膳》

   • 2022年出版，叶彬华主编。

   • 以二十四节气为核心，精选食材并配对养生功效，包含药膳方及适用病症，图文并茂。

6. 《养生堂教你节气顺时饮食法》

   • 2023年出版，江苏凤凰科技出版社出版。

   • 结合《黄帝内经》养生原则，提供分节气饮食方案，强调顺应自然与饮食调理的结合。

三、女性专项类

7. 《女性四季养颜塑身药膳》

   • 2009年出版，军事医学科学出版社。

   • 针对女性四季养颜需求，分季解决皮肤、体态等问题，提供药膳食谱与美容原理。

     

四、综合调理类

8. 《罗大伦教你四季食疗》

   • 2023年出版，紫图科技出版社出版。

   • 由中医专家罗大伦博士撰写，结合体质差异提供四季食疗方案，涵盖饮食、运动、情志调养等综合内容。

9. 《四季养生全书》

   • 2023年出版，中医古籍出版社出版。

   • 系统介绍四季养生要点，包括药膳、起居、运动等，适合全面了解中医养生体系。

选择建议：

• 理论学习 ：优先选择《药食心源》《四季药膳》等经典著作；

• 实践参考 ：推荐《常见病四季养生药膳全书》《四季滋补汤》等操作性强的书籍；

• 女性专项 ：可结合《女性四季养颜塑身药膳》进行针对性调理。

以上书籍均结合中医理论与实践案例，可根据需求选择单本或系列阅读。