为何鱼油可作为优质保健品

有家健康网 2025-04-09阅读量：6341

鱼油可作为优质保健品，主要是因为它富含对人体有益的 Omega-3 脂肪酸，包括 EPA 和 DHA。

鱼油中的 EPA 和 DHA 就像是身体的“润滑剂”和“维修工”。它们能帮助降低血脂，减少血管中的“垃圾”堆积，让血管更加通畅，就像给管道做了清洁，水流能更顺畅地通过。还能减轻炎症反应，好比给身体内部的“小火苗”浇水灭火，让身体处于更平静的状态。而且对于大脑和眼睛的健康也很重要，有助于提高记忆力和改善视力，如同给大脑和眼睛补充了“营养剂”，让它们能更好地工作。

相关 QA：
问题 1：鱼油适合所有人吃吗？ 回答：不是的，比如有出血性疾病的人或者正在服用某些药物的人，可能就不适合吃，需要先咨询医生。
问题 2：鱼油要吃多久才有效？ 回答：这因人而异，一般来说需要持续服用一段时间，比如几个月，但具体时间取决于个人的身体状况和鱼油的品质等因素。
问题 3：吃鱼油有副作用吗？ 回答：可能会有，比如有些人可能会出现胃肠道不适、口臭等，但通常比较轻微，停止服用后会消失。