华东地区四季食谱

有家健康网 2025-04-09阅读量：295

华东地区的四季食谱如下：

春季食谱

• 午餐 ： 春笋肉片、盐水虾

• 晚餐 ： 豆豉蒸鲈鱼

夏季食谱

• 宏量营养素 ： 能量1809kcal，蛋白质49g，脂肪60g，碳水化合物274g

• 食谱特点 ： 带*号为食谱中用到的食药物质，如蜂蜜

秋季食谱

• 宏量营养素 ： 能量1828kcal，蛋白质48g，脂肪55g，碳水化合物305g

• 食谱特点 ： 带*号为食谱中用到的食药物质，如茯苓、白果、罗汉果

冬季食谱

• 午餐 ： 红烧带鱼、清炒时蔬

• 晚餐 ： 鸡汤、红烧狮子头

这些食谱体现了华东地区四季不同的食材和口味特点，春季以清淡为主，夏季注重清凉解暑，秋季注重养生，冬季则以温暖滋补为主。