田珂懒人吃瘦食谱有书吗

有家健康网 2025-04-09阅读量：2192

田珂确实出版了与“懒人吃瘦”相关的书籍，具体情况如下：

1. 《非奋斗减肥：不节食，不运动，轻松吃瘦10法则》

   该书由田珂责编，电子工业出版社出版，2020年9月1日首次出版。书中精选101个减肥技巧，结合营养学知识，提供科学饮食方案，帮助读者在不节食、不运动的情况下实现减重。该书在当当网上市后迅速登顶“新书热卖榜”和“飙升榜”Top1。

2. 相关课程资源

   田珂还推出了《田珂吃瘦》课程，提供低脂、低糖、高纤维的饮食计划和30天速瘦燃脂食谱，帮助读者在42天内实现塑形目标。课程资源可通过百度网盘获取。

3. 其他相关书籍

   田珂还著有《百科全书级别的营养学秘籍》，帮助8万+学员实现不节食、不运动的塑形目标。

注意事项 ：

• 田珂的方法强调饮食结构调整（如增加膳食纤维、优质蛋白）和代谢提升（如规律运动），但需长期坚持。

• 部分读者反馈称通过调整饮食结构已取得显著效果，但个体差异较大，建议结合自身情况调整方案。