适量晒太阳有助于提升免疫力

有家健康网 2025-04-08阅读量：9821

是的，适量晒太阳有助于提升免疫力。

阳光中的紫外线能促进人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“营养卫士”，它能帮助调节免疫系统，让身体的抵抗力更强。就好比给免疫系统这个“军队”提供了充足的“粮草”，让“士兵们”更有精力去抵抗外敌入侵。而且晒太阳还能让人心情愉悦，好心情也是增强免疫力的“秘密武器”哦。

QA： 问题 1：每天晒多久太阳合适？ 回答：一般来说，每天晒 15 - 30 分钟太阳较为合适，具体时间可根据季节和天气情况调整。 问题 2：什么时间晒太阳比较好？ 回答：上午 10 点前和下午 4 点后是比较好的时间段，这时的阳光相对温和。 问题 3：隔着玻璃晒太阳有效吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果大打折扣，因为玻璃会阻挡大部分紫外线。