药膳食谱大全100道

有家健康网 2025-04-08阅读量：2737

由于篇幅原因，我无法为您提供100种药膳食谱，但是我可以为您提供部分常见的药膳食谱及其功效：

药膳食谱

• 健脾养胃

  • 莲藕大米粥：补脾养五脏，消食止泻，开胃清热。
  • 玉米面发糕：健脾利湿，补中益气，温中开胃。
  • 金银饭：健胃除湿，清热解渴，助眠。

• 补气血健筋骨

  • 淮山党参鹌鹑汤：健脾益胃，对脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良有食疗补益作用。
  • 黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡：补气血健筋骨。
  • 栗子淮山猪蹄汤：加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃。

• 清润理肺养阴

  • 百合西洋菜猪展生鱼汤：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。
  • 粉葛煲鱼汤：健筋骨，行气活血，祛水利湿。
  • 银耳莲子羹：补脾益肾，养心涩肠。

如果您想要了解更多药膳食谱，建议您查阅相关书籍或咨询专业营养师。