常嚼口香糖真容易导致咬肌变大吗

有家健康网 2025-04-08阅读量：9794

常嚼口香糖有可能导致咬肌变大。

咬肌就像我们手臂上的肌肉，如果总是做高强度的运动，比如频繁举哑铃，手臂肌肉就会变得发达粗壮。嚼口香糖时，咬肌会不断收缩运动，长期这样，咬肌就像被不断锻炼的手臂肌肉一样，会逐渐变得强壮、增大。但这也不是绝对的，还和嚼口香糖的频率、时长、力度等有关。如果只是偶尔嚼一嚼，一般不会有明显影响；但要是每天长时间、高强度地嚼，咬肌变大的可能性就会增加。

QA:
问题 1: 除了嚼口香糖，还有哪些习惯会导致咬肌变大？
回答: 经常吃质地硬、需要长时间咀嚼的食物，比如牛肉干、坚果等，或者磨牙、咬紧牙关等习惯也可能导致咬肌变大。
问题 2: 咬肌变大了能恢复吗？
回答: 咬肌变大后，如果能减少对咬肌的刺激，比如不再频繁嚼口香糖、吃硬的食物等，咬肌可能会逐渐恢复，但需要一定的时间。
问题 3: 怎么判断自己的咬肌是不是变大了？
回答: 可以通过咬紧牙关，用手触摸脸颊两侧，如果感觉到明显的硬块且突出，可能就是咬肌变大了。或者从正面观察，如果脸部下半部分看起来比较宽，也可能是咬肌增大导致的。