学生午餐菜谱大全100道

有家健康网 2025-04-08阅读量：8127

以下是一些学生午餐的菜谱建议：

1. 主食 ：

• 二米饭

• 白米饭

• 玉米红萝卜青瓜粒叉烧粒多味饭

• 椰菜丝红萝卜丝鸡蛋炒面

• 扬州炒饭

2. 荤菜 ：

• 红烧肉

• 鱼香肉丝

• 咖喱牛肉土豆

• 炖排骨

• 红烧鸡翅根

• 肉沫烧茄子

• 香焗排骨

• 魔芋烧鸭子

• 扬州炒饭中的肉丝

3. 素菜 ：

• 青菜

• 尖椒肉丝干豆腐

• 扒油菜

• 沙葛粒红萝卜粒玉米粒炒肉粒

• 番茄炒滑蛋

• 冬瓜支竹焖肉片

• 蒜蓉上海青

• 酸辣土豆丝

• 蒜香莴笋

4. 汤品 ：

• 鲫鱼汤

  

• 萝卜排骨汤

• 紫菜蛋汤

• 冬瓜肉丝汤

• 猪蹄萝卜汤

• 冬瓜大骨汤

• 三鲜汤

5. 加餐 ：

• 饼干

• 牛奶

• 香蕉

• 桔子

• 水果（如苹果、葡萄、芒果等）

6. 其他 ：

• 拌饭（水煮青菜、炒肉丝等）

• 照烧鸡腿小牛饭

• 鸡汤

• 炖鸡

• 炒海鲜（如虾、鱿鱼等）

这些菜谱涵盖了主食、荤菜、素菜、汤品和加餐，营养均衡，适合学生午餐。可以根据学生的口味和营养需求进行适当调整。