春生夏长秋收冬藏长夏是什么

有家健康网 2025-04-08阅读量：3709

秋分到立冬

关于“春生夏长秋收冬藏”中的“长夏”概念，综合权威资料解释如下：

一、基本定义

“长夏”指从 立秋 到 秋分 的时段，俗称“秋老虎”。此时段位于夏季末尾，属于夏季向秋季过渡的时期。

二、气候特征

1. 湿热为主 ：此时天气依然炎热，但湿度显著增加，形成湿热的气候环境。

2. 阳气收敛 ：虽然气温较高，但阳气已由盛转收，为秋季收敛之象奠定基础。

三、养生原则

1. 防湿补脾 ：湿热易困脾，需通过饮食调理（如白萝卜）和适当运动（如太极）来祛湿健脾。

2. 收敛神气 ：顺应阳气收敛的自然规律，避免过度劳累和情绪波动，保持心境平和。

四、与四季养生的关联

• 春季 ：生发阳气，宜通过锻炼和清淡饮食促进生长；

• 夏季 ：盛阳当令，需防暑降温，补充水分；

• 秋季 ：收敛精气，注重滋阴润燥；

• 冬季 ：闭藏精气，以养藏为主。

“长夏”作为四季循环中的重要一环，其养生理念体现了天人合一的哲学思想，既顺应自然规律，又兼顾人体健康需求。