广东夏天煲什么汤好

有家健康网 2025-04-07阅读量：9739

广东夏季煲汤注重清热祛湿、补虚养生的结合，以下推荐几款经典汤品及做法：

一、经典祛湿补虚汤

1. 五指毛桃猪骨汤

   • 材料 ：五指毛桃150-200克、橄榄8-10个、猪骨500克、生姜3片。

   • 功效 ：健脾补气、养胃祛湿，兼具清热生津作用，适合夏季长期饮用。

   • 做法 ：猪骨敲裂后与五指毛桃、橄榄同煮2小时，加盐调味。

2. 冬瓜薏米排骨汤

   • 材料 ：冬瓜500克、薏米30克、排骨500克、姜4片。

   • 功效 ：清热解毒、利湿消肿，可缓解夏季口干舌燥。

   • 做法 ：冬瓜切块与薏米、排骨同煮1.5小时，转小火至汤浓加盐。

3. 凉瓜蚝豉炖排骨

   

   • 材料 ：苦瓜1条、蚝豉8粒、黄豆100克、排骨500克。

   • 功效 ：滋阴降火、生津止渴，适合肝火旺盛者。

   • 做法 ：苦瓜去籽与黄豆、蚝豉、排骨同煮2小时，加盐调味。

二、养生保健汤

1. 竹荪丝瓜汤

   • 材料 ：竹荪2-3克、丝瓜1根、盐、胡椒粉。

   • 功效 ：清热解毒、润肺止咳，适合夏季咽喉不适。

   • 做法 ：竹荪泡软后与丝瓜片同煮3分钟，加盐和胡椒粉提鲜。

2. 木棉花炖瘦肉

   • 材料 ：木棉花30克、猪瘦肉250克、生姜3片。

   • 功效 ：利湿解毒、补虚强身，适合夏季湿热体质。

   • 做法 ：木棉花与瘦肉同煮1小时，加盐调味。

     

3. 淮山茯苓乳鸽汤

   • 材料 ：淮山50克、茯苓30克、乳鸽1只。

   • 功效 ：健脾益胃、利水渗湿，适合湿气重者。

   • 做法 ：乳鸽切块与淮山、茯苓同煮1.5小时，加盐炖煮至肉质酥烂。

三、特色省汤推荐

1. 冬瓜薏米炖水鸭

   • 材料 ：冬瓜500克、薏米30克、水鸭1只。

   • 功效 ：消暑健脾、祛湿生津，适合大暑时节。

   • 做法 ：水鸭焯水后与冬瓜、薏米同煮2小时，加盐调味。

2. 客家娘酒鸡

   • 材料 ：客家娘酒2两、走地鸡1只。

   • 功效 ：滋补气血、补虚强体，适合产后恢复期。

   • 做法 ：鸡肉与娘酒同煮1小时，加盐炖煮至肉质紧实。

     

3. 椰子鸡汤

   • 材料 ：椰子1个、鸡肉500克。

   • 功效 ：补肾健脑、滋润肌肤，夏季解暑佳品。

   • 做法 ：椰子水与鸡肉同煮1小时，加盐调味。

四、注意事项

• 食材处理 ：如五指毛桃需浸泡，猪骨敲裂后更易入味。

• 火候控制 ：多数汤品需先用武火煮沸再转文火慢炖，避免汤汁浑浊。

• 体质适配 ：脾胃虚寒者慎用寒性食材（如竹荪、冬瓜），可搭配姜末、胡椒粉驱寒。

通过以上汤品的搭配，既能满足夏季清热祛湿的需求，又能兼顾补虚养生的功效。