为何长期压力大容易掉头发

有家健康网 2025-04-07阅读量：3021

长期压力大容易掉头发，主要是因为压力会影响身体的激素平衡，导致毛囊供血不足，头发的生长周期被打乱。

打个比方，头发就像田地里的庄稼，毛囊是土壤，身体的血液循环就像给土壤输送的养分和水分。长期压力大，就好比一场大旱，让养分和水分的供应变得不稳定，庄稼（头发）自然就长不好，甚至枯萎掉落。压力会让身体产生一种叫皮质醇的激素，它增多后会使血管收缩，给毛囊的供血减少。而且压力还会打乱正常的新陈代谢，让头发本该正常生长的周期变得混乱，本该茁壮成长的头发提前进入休止期，然后脱落。

QA：

• 问题：压力大导致的脱发能恢复吗？

  如果能及时调整心态，减轻压力，改善生活习惯，多数情况下是可以恢复的。但如果长期持续高压状态，恢复可能会比较困难。

• 问题：除了掉头发，压力大还会引起其他身体问题吗？

  压力大还可能导致失眠、焦虑、消化不良、免疫力下降等问题。

• 问题：怎样才能有效缓解压力？

  可以通过运动，比如跑步、瑜伽；也可以通过听音乐、旅游、和朋友聊天等方式来缓解压力。