经常喝咖啡是否真有助于提高记忆力

有家健康网 2025-04-07阅读量：1132

经常喝咖啡不一定有助于提高记忆力。

咖啡中的咖啡因可以在短时间内提高人的警觉性和注意力，让人感觉更加清醒和专注。这可能会在某些情况下让你在处理信息和记忆任务时表现得更好，就好像给大脑按下了“启动键”，让它能更高效地运转。但这并不意味着它能直接增强记忆力本身。如果长期依赖咖啡来保持清醒，身体可能会对咖啡因产生耐受性，效果会逐渐减弱。而且，过量饮用咖啡还可能导致焦虑、失眠等问题，反而对大脑的正常功能产生不利影响。

QA：- 问：喝咖啡能改善睡眠吗？答：不能，咖啡中的咖啡因有兴奋作用，会影响睡眠。- 问：每天喝多少咖啡合适？答：一般来说，健康成年人每天摄入不超过 400 毫克咖啡因的咖啡是比较适宜的，大约相当于 4 杯左右的咖啡。- 问：孕妇能喝咖啡吗？答：孕妇应限制咖啡的摄入，因为咖啡因可能会对胎儿产生潜在影响。