春夏养阳秋冬养阴出自哪本书

有家健康网 2025-04-06阅读量：3575

“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生理论的核心观点，出自《黄帝内经·素问·四气调神大论》。该章节详细阐述了四时与人体阴阳平衡的关系，强调顺应自然规律调整养生策略。

具体解析：

1. 理论渊源

   该观点形成于战国至秦汉时期，基于对自然界四时阴阳变化的观察，认为春夏阳气生发、万物生长，此时应通过饮食、起居等调整促进阳气生发；秋冬阴气收敛、万物收藏，需通过调养阴气实现精气内聚。

2. 核心内涵

   • 春夏养阳 ：通过补充营养、适当运动（如太极、八段锦）等方式，使阳气与自然生长之气同步增强，避免过度消耗。

   • 秋冬养阴 ：顺应阴气收敛特性，通过饮食清淡、早睡早起等方式，帮助身体储存能量，增强抗病能力。

     

3. 临床意义

   该理论被历代医家、道家、养生家共同推崇，至今仍指导着中医养生实践。例如，唐代医学家张介宾强调“阴根于阳，阳根于阴”，与“春夏养阳，秋冬养阴”形成互补。

4. 现代应用

   在现代养生中，需结合季节特点调整作息和饮食。春季可多食用辛甘发散食物（如柑橘、韭菜），冬季则宜进补滋阴润燥之品（如百合、银耳）。

这一理论不仅是中医养生的理论基础，也是中华民族顺应自然、调和阴阳的哲学智慧的体现。