天水然然的详细制作方法

有家健康网 2025-04-06阅读量：9833

天水然然是一种具有地方特色的小吃，主要原料为土豆淀粉和荞麦淀粉，口感筋道且可凉拌或热炒。以下是两种常见做法的详细步骤：

一、凉拌版然然制作方法

材料

• 土豆淀粉 200克

• 荞麦淀粉 100克

• 黄瓜 1根（切丝）

• 蒜末 2-3瓣

• 生抽 2汤匙

• 醋 1汤匙

• 辣椒油 1-2汤匙

• 盐 适量

• 花椒粉 1茶匙

• 食用油 适量

步骤

1. 制作面糊

   • 将土豆淀粉和荞麦淀粉按1:1比例混合，加入适量清水（约100-150ml），搅拌均匀至无颗粒，形成光滑的面糊。

   • 可加入少量白矾（约0.5克）提筋道性，但需控制用量以防过咸。

   • 面糊静置15-30分钟，让淀粉充分吸收水分。

     

2. 准备配菜

   • 黄瓜丝焯水后过凉，与蒜末、葱花、红辣椒碎（可选）混合备用。

3. 组合与调味

   • 取适量面糊，加入黄瓜丝，用手或工具将其压碎成小块，确保均匀裹上面糊。

   • 加入生抽、醋、辣椒油、盐、花椒粉，翻炒均匀。

   • 最后淋上热油激发香味，翻炒至面糊完全裹上调料即可出锅。

二、热炒版然然制作方法

材料

• 土豆淀粉 200克

• 荞麦淀粉 100克

• 肉类（如猪肉末/牛肉末）100克

• 葱姜蒜末 适量

• 生抽 2汤匙

• 老抽 1汤匙

• 料酒 1汤匙

• 盐 适量

• 花椒粉 1茶匙

• 食用油 适量 。

步骤

1. 制作面糊

   

   • 按1:1比例混合土豆淀粉和荞麦淀粉，加入清水（约150ml），搅拌至无颗粒，静置15分钟。 - 加入肉馅，搅拌均匀。

2. 炒制面糊

   • 热锅凉油，先下入葱姜蒜末爆香。

   • 倒入面糊，用铲子压碎成小块，翻炒至面糊变色。

   • 加入生抽、老抽、料酒调味，翻炒均匀。

3. 完成与装盘

   • 根据口味调整盐量，面糊炒至软糯有韧性即可出锅。 - 可搭配青红丝、葱花等点缀。

三、关键要点

• 淀粉比例 ：土豆淀粉与荞麦淀粉按1:1混合可增强筋道口感。

• 调味平衡 ：酸辣味是典型风味，可根据喜好调整辣椒和醋的用量。

• 工具建议 ：使用压面杖或擀面杖将面糊压碎，使成品更紧实。

以上两种做法可根据季节选择，凉拌版适合夏季开胃，热炒版则更适合冬季温补。