海南夏季水果有哪些

有家健康网 2025-04-06阅读量：6124

芒果、火龙果、椰子、荔枝、龙眼

海南夏季水果种类丰富，以热带水果为主，兼具营养与特色。以下是综合多个权威来源的推荐及选购建议：

一、代表性热带水果

1. 芒果

   • 海南芒果品种多样，如台农芒、贵妃芒、金煌芒等，以香甜多汁著称。成熟的芒果果皮金黄，果肉紧实，香气浓郁。

   • 选购建议：选择果皮略带青绿、果肉饱满、无病斑的芒果。

2. 火龙果

   • 果肉分白/红两种，均富含维生素和矿物质。白心火龙果清甜，红心火龙果微甜带香，口感细腻。

3. 椰子

   • 椰汁清甜解暑，椰肉软糯香甜，是海南的标志性水果。可饮用原汁或制作椰子饭、椰雕工艺品。

4. 荔枝

   • 全国单产最高的热带水果，果肉晶莹多汁，含天然酶类助消化。海南荔枝成熟早，甜度高。

5. 龙眼

   

   • 果肉清甜润肺，具有补心脾、养血安神功效。夏季食用可缓解疲劳，但需注意糖分较高。

二、时令特色水果

• 夏季盛产水果 ：芒果（3-8月）、火龙果（5-10月）、龙眼（3-7月）、荔枝（5-6月）、椰子（全年）。

• 春秋季补充 ：香瓜（3-10月）、木瓜（9-11月）、番石榴（9-12月）。

三、其他推荐水果

• 红毛丹 ：热带珍珠，果皮红润，肉质细腻，富含维生素C。

• 柚子 ：果肉酸甜，维生素C含量高，适合作为夏季水果。

• 莲雾 ：清甜脆爽，水分充足，有“树上蜂蜜水”之称。

• 杨桃 ：分酸甜两种，酸杨桃微酸开胃，甜杨桃清甜无渣。

• 黄皮 ：外皮微苦，内果酸甜，含消化酶助消化。

  

四、选购建议

1. 成熟度判断 ：

   • 芒果：果皮稍软，香气浓郁；

   • 荔枝：果皮红透，果肉紧实；

   • 龙眼：果皮金黄，果肉细腻；

   • 椰子：果肉紧实，椰香浓郁。

2. 包装与储存 ：

   • 优先选择果皮完整、无损伤的成熟水果；

   • 部分水果（如火龙果、荔枝）需冷藏保存。

海南水果种类繁多，建议根据需求搭配选购，搭配椰子、芒果、火龙果等组合更佳。