各种海鲜的热量排行榜

有家健康网 2025-04-06阅读量：597

以下是各种海鲜的热量排行榜：

1. 海螺 ：100千卡/100克

2. 龙虾 ：90千卡/100克

3. 鱿鱼 ：75千卡/100克

4. 牡蛎 ：73千卡/100克

5. 扇贝 ：60千卡/100克

6. 虾 ：93千卡/100克

7. 螃蟹 ：95千卡/100克

8. 海蜇 ：36千卡/100克

9. 生蚝 ：57千卡/100克

10. 文蛤（蛤蜊） ：37千卡/100克

11. 乌贼（花枝、墨鱼） ：57千卡/100克

12. 干贝 ：57千卡/100克

13. 章鱼 ：61千卡/100克

14. 锁管（小卷） ：72千卡/100克

15. 草虾 ：100千卡/100克

16. 鱼类（平均） ：<120千卡/100克

请注意，不同来源的数据可能略有差异，但总体趋势是海螺和龙虾的热量最高，而海蜇和生蚝的热量最低。建议在实际食用时，结合具体食材和烹饪方式，控制总热量摄入。