五黑饼干指哪五种食物

有家健康网 2025-04-06阅读量：6240

五黑饼干通常由以下五种黑色食材制成，不同品牌或配方可能略有差异，但核心成分基本一致：

1. 黑豆

被誉为“蛋白之王”，富含优质植物蛋白，有助于肌肉修复和代谢。

2. 黑米

含丰富的膳食纤维和微量元素，具有滋阴润燥、益肾强身的功效。

3. 黑芝麻

涵盖不饱和脂肪酸和维生素E，对头发健康和皮肤滋养有作用。

4. 黑枸杞

富含花青素，具有抗氧化、明目养颜的效果。

5. 黑桑葚

含天然花青素和维生素C，可增强免疫力并促进消化。

其他常见添加成分 ：部分配方可能包含黑麦、黑花生、黑米粉、玉米粉、红薯等粗粮，以及植物炭黑用于调色。五黑饼/饼干通常以低糖或无糖配方为主，适合作为健康零食或早餐。