在江苏哪种水果是夏季常见的水果

有家健康网 2025-04-06阅读量：7803

江苏省夏季常见的水果种类丰富，结合搜索结果，以下为典型的夏季水果推荐及特点：

一、主流夏季水果推荐

1. 西瓜

   含水量高达90%以上，具有清热解暑、补充水分的作用，是夏季必备水果。

2. 葡萄

   含糖量10%-30%，富含葡萄糖、维生素C及矿物质（如钙、钾），有抗氧化和美容养颜功效。

3. 桃子

   温性水果，可清热去火，含丰富膳食纤维和维生素，果肉细嫩多汁。

4. 荔枝

   含天然酶类助消化，但需控制摄入量以防上火，果肉晶莹剔透，甜度高。

5. 杨梅

   酸甜开胃，含果酸和维生素C，有助提升夏日食欲。

6. 哈密瓜

   富含钾元素，可缓解夏季疲劳，果肉紧实，甜度高。

7. 枇杷

   

   苏州特产，果肉细腻多汁，含枇杷蛋白酶助消化。

8. 桑葚

   含花青素和抗氧化物质，可增强免疫力，果皮紫黑色，果肉软糯。

二、其他特色水果

• 盐城东台西瓜 ：以沙质细腻、甜度高著称。

• 镇江句容葡萄 ：果粒饱满，含天然矿物质。

• 无锡阳山水蜜桃 ：与盐城水蜜桃同宗，果肉紧实酸甜。

三、时令水果补充

• 5月 ：杏子成熟，果肉酸甜多汁，含糖量高。

• 6月 ：火龙果、圣女果（小番茄）上市，富含维生素C。

以上水果均适合夏季食用，可根据个人口味和需求选择。注意适量食用，避免过量摄入糖分。