海南三亚水果有哪些

有家健康网 2025-04-06阅读量：8758

三亚作为热带海岛城市，水果种类丰富且独具特色，以下为综合整理的代表性水果及品种：

一、核心热带水果

1. 芒果

   • 三亚是中国芒果之乡，品种包括台农、贵妃、金煌芒、澳芒等10余种，以成熟早、外观美、品质优著称，含丰富氨基酸和矿物质。

   • 消费提示：含糖量较高，糖尿病患者需适量食用。

2. 椰子

   • 三亚椰子历史悠久（2000多年），品种有青椰、黄椰、红椰，以清甜多汁著称，可鲜食或加工成椰汁、椰肉制品。

3. 火龙果

   • 酸甜多汁，果肉分白/红两种，含膳食纤维和抗氧化物质，是热带水果中的常见品种。

4. 菠萝蜜

   • 与榴莲并称“热带水果皇后”，果肉肥厚清甜，可生食或制作成果酱、冰淇淋。

5. 榴莲

   

   • 香气浓郁，含多种维生素，是三亚标志性水果之一，需注意食用量以防上火。

二、特色水果品种

1. 山竹

   • 酸甜微寒，富含维生素C，果肉细腻多汁，有“热带水果后花园”之称。

2. 番石榴

   • 酸涩口感随成熟度提升而变甜，含丰富维生素C和矿物质，最佳食用期在10月。

3. 荔枝

   • 4-7月成熟，果肉酸甜，含葡萄糖和氨基酸，但需控制摄入量以防上火。

4. 龙眼

   • 果肉清甜，含铁和维生素B族，有补血安神功效。

5. 杨桃

   • 横切面呈五角星形，酸甜解渴，富含维生素C和矿物质。

三、其他常见水果

• 红毛丹 ：含糖量高，口感似荔枝，被称为“中国岭南荔枝”。

  

• 黄皮 ：热带水果，含丰富维生素，可制成果酱或饮品。

• 莲雾 ：清甜多汁，富含蛋白质和矿物质，适合冰冻食用。

四、选购建议

• 芒果 ：选果皮略带果蜡、香气浓郁的成熟果。

• 椰子 ：通过摇晃判断新鲜度，避免空洞无水声的劣质椰子。

• 番石榴 ：白心甜度高，红心稍贵但甜度更佳。

三亚水果种类繁多，建议根据季节选择当季水果，并注意适量食用热带水果可能带来的糖分或过敏风险。