海南一年四季水果

有家健康网 2025-04-06阅读量：4873

海南作为热带海岛，全年水果种类丰富且四季常青。以下是按季节划分的主要水果推荐及特点：

一、春季水果（3-5月）

1. 龙眼

   • 消暑解热，果肉清甜细腻，含铁和维生素B族。

2. 香蕉

   • 七分熟的香蕉口感软糯，热带风味浓郁，是日常必备水果。

3. 香瓜

   • 清燥生津，含丰富维生素C和氨基酸，适合夏季食用。

4. 菠萝蜜

   • 4-5月成熟的菠萝蜜香甜清脆，被誉为“热带水果皇后”，果肉可达80斤以上。

5. 凤梨（金钻凤梨）

   • 甜度高，果皮薄且无尖刺，果肉细嫩可连芯食用。

二、夏季水果（6-10月）

1. 荔枝

   • 5-6月成熟的荔枝果肉多汁，含天然酶类助消化，有“百果之王”之称。

2. 火龙果

   

   • 红心火龙果甜度高，兼具维生素和膳食纤维，是热带水果中的颜值担当。

3. 黄皮

   • 酸甜清爽，可制成老盐黄皮饮品，是夏季消暑佳果。

4. 芒果

   • 3-9月成熟，品种多样（如贵妃芒、金煌芒），搭配辣椒盐食用更佳。

5. 番石榴

   • 红心/白心可选，热带水果爱好者不可错过，可生吃或蘸酱。

三、秋季水果（11-12月）

1. 杨桃

   • 酸甜多汁，含维生素C和矿物质，有“热带水果灯笼”之称。

2. 木瓜

   • 消食化积，果肉软糯，搭配蜂蜜食用更佳。

3. 甘蔗

   • 清甜多汁，含天然糖分，可生吃或榨汁。

4. 绿橙

   • 酸甜开胃，富含维生素C，是秋冬过渡季节的理想水果。

四、冬季水果（12月-次年1月）

1. 圣女果

   

   • 小巧多汁，富含番茄红素，适合生吃或加工制品。

2. 哈密瓜

   • 咸甜香浓，含钾元素，有助补充冬季流失的电解质。

3. 椰子

   • 全年供应，热带风情浓郁，可直接饮用或用于烹饪。

补充说明

• 品种多样性 ：海南种植品种丰富，如文昌鸡冠芒、陵水红心火龙果等地方特色品种。

• 时令选择 ：部分水果如芒果、火龙果等在特定季节口感更佳，建议优先选择当季水果以体验最佳风味。

• 运输保鲜 ：海南水果部分品种（如香蕉、菠萝）在运输中可能未完全成熟，北方消费者需注意果肉硬度。