海南3月份应季水果有哪些

有家健康网 2025-04-06阅读量：4991

海南3月份是热带水果的丰收季，以下为应季水果推荐及特点：

一、核心应季水果

1. 芒果

   • 品种 ：台农芒、贵妃芒、象牙芒等，果肉饱满、色泽金黄，富含维生素C和矿物质，被誉为“热带果王”。

   • 成熟期 ：3-7月，三亚的芒果最负盛名，可体验切片蘸辣椒盐的独特风味。

2. 火龙果

   • 特点 ：果肉细腻、低热量，富含膳食纤维，红色品种甜度高，有“水果之王”之称。

3. 龙眼

   • 特点 ：果肉清甜、含铁和维生素B族，具有补心脾、养血安神功效，适合春季食用。

4. 菠萝

   • 品种 ：金煌芒、凤眼菠萝等，果肉酸甜多汁，维生素C含量高，可现场采摘体验。

二、其他特色水果

• 荔枝 ：3月进入成熟期，果肉红润、甜度高，具有强身健体的作用。

  

• 杨桃 ：五角星形状，酸甜适中，富含维生素C，适合生食或加工制品。

• 柚子 ：果皮薄、肉质细腻，维生素C含量高，可鲜食或榨汁。

• 香蕉 ：3月丰收季，口感鲜嫩、钾元素丰富，是健康零食首选。

• 甘蔗 ：尾季甘蔗甜度高，含天然糖分和矿物质，适合榨汁或直接食用。

• 红毛丹 ：外皮红色、肉质紧实，富含维生素，热带风味明显。

• 木瓜 ：红肉木瓜含木瓜酵素，助消化且美容养颜。

三、时令水果补充

• 草莓 ：1-3月上市，海口灵山等地有采摘园，适合亲子活动。

• 石榴 ：多汁清甜，富含抗氧化物质。

• 百香果 ：酸甜开胃，维生素C含量高。

四、采摘建议

• 芒果 ：选择果皮略带青涩、果把弯曲成熟的果实。

• 火龙果 ：以果蒂弯曲、果肉紧实为佳。

• 龙眼 ：表皮微皱、果肉清甜者为佳。

• 菠萝 ：金黄色果肉、香气浓郁者为佳。

以上水果均可在海南本地市场或热带果园采摘体验，建议结合三亚、文昌等地的特色品种选择。