深圳2月份应季水果

有家健康网 2025-04-06阅读量：2812

深圳2月份应季水果推荐如下，综合多个权威来源整理：

一、主流应季水果

1. 甘蔗

   • 含丰富糖分、水分及维生素、矿物质，具有清热润肺、生津止渴、生津解酒等功效，适合低血糖、消化不良及津液不足的人群。

2. 雪梨

   • 润肺止咳、清热降火，含葡萄糖、果酸及膳食纤维，对春季干燥引起的咳嗽、痰多有缓解作用。

3. 荔枝（南山荔枝）

   • 具有补心安神、益肾强身功效，但需控制摄入量以防上火，是深圳特色水果代表。

4. 金龟桔

   • 柑橘类水果，易剥皮、汁多味甜，富含维生素C，有助消化和增强免疫力。

二、其他特色水果

• 菠萝 ：含生物酶促进消化，但需选熟透果。

  

• 龙眼果干 ：可缓解疲劳、补血安神，但需注意糖分较高。

• 芒果 （西丽芒果）：热带水果，维生素A含量高，可提升免疫力。

• 沙梨 ：润肺生津，适合咽喉不适及肝火旺盛者。

三、时令水果补充

• 草莓 ：2月草莓甜度高、维生素C丰富，适合鲜食或制作饮品。

• 荸荠 ：含磷元素促进代谢，具有抑菌作用。

四、注意事项

1. 选择成熟度 ：如香蕉需选熟透果，生涩香蕉可能加重便秘。

2. 食用建议 ：

   • 甘蔗建议煮熟后食用更甜且易消化；

   • 草莓需清洗干净，避免农药残留。

3. 地域差异 ：部分水果如金龟桔、荔枝可能存在地域性品种差异，建议选择正规渠道购买。

以上水果可根据个人体质选择搭配，建议多样化食用以获取更全面的营养。