二三月什么水果当季

有家健康网 2025-04-06阅读量：5691

二三月是春季水果丰收的季节，不同地区因气候差异存在品种差异，但以下水果普遍为当季时令水果：

一、南方地区主推水果

1. 木瓜

   含丰富的维生素C和铁元素，具有助消化、美容养颜功效，是春季常见热带水果。

2. 草莓

   被誉为“春天第一果”，富含维生素C、铁及抗氧化物质，可缓解春季咳嗽、喉咙不适。

3. 枇杷

   春季早熟，果肉清甜多汁，具有润肺生津、开胃消食的作用。

4. 芒果

   含菠萝朊酶助消化，热带风味浓郁，是春季热门水果。

5. 车厘子

   铁含量高，可补充春季贫血问题，兼具美容养颜功效。

二、其他特色水果

• 红香蕉 ：富含钾元素，可缓解春季疲劳。

  

• 樱桃番茄 ：维生素C含量高，适合生食或加工制品。

• 甘蔗 ：含天然糖分和矿物质，有清热生津作用。

• 枇杷黄/白枇杷 ：江浙、福建等地早熟品种，酸甜多汁。

• 车厘子/贵妃芒 ：需冷链保存，富含铁和维生素。

三、地域性水果

• 海南金橘 ：冬季特产，酸甜多汁，具有理气健脾功效。

• 四川富士苹果 ：脆红绿梨，适合春季生食。

• 云南香水柠檬 ：果肉酸爽，富含维生素C。

四、时令水果小贴士

• 草莓 ：需现买现吃，避免氧化变黑。

• 枇杷 ：选表皮微皱、香气浓郁者为佳。

• 芒果 ：表皮略带果粉且香气浓郁者为成熟标志。

以上水果可根据当地供应情况选择，搭配食用可丰富营养摄入。