震惊！肺活量低于这个数，疾病风险竟翻倍，快看看你的达标没！

有家健康网 2025-04-05阅读量：3428

肺活量是衡量呼吸功能的重要指标，肺活量低可能增加呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、呼吸睡眠障碍、身体疲劳等疾病风险。正常成年男性肺活量约为3500 - 4000毫升，成年女性约为2500 - 3000毫升。

1. 呼吸道感染：肺活量低意味着肺的通气功能较差，气体交换不充分，呼吸道的自洁能力下降，使得细菌、病毒等病原体更容易在呼吸道内滋生繁殖，从而增加患上感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染性疾病的几率。

2. 慢性阻塞性肺疾病：长期肺活量低，肺部的弹性和扩张能力逐渐减弱，可能引发慢性阻塞性肺疾病。患者会出现咳嗽、咳痰、气短等症状，严重影响生活质量，且病情呈进行性发展。

3. 心血管疾病：肺活量不足会导致氧气摄入减少，心脏需要更加努力地工作来满足身体对氧气的需求，这会增加心脏的负担。长期下去，容易引发高血压、冠心病等心血管疾病。

4. 呼吸睡眠障碍：肺活量低可能导致睡眠时呼吸不畅，出现打鼾、呼吸暂停等呼吸睡眠障碍问题。睡眠质量下降，会影响身体的正常代谢和恢复功能，还可能引发白天嗜睡、注意力不集中等症状。

5. 身体疲劳：由于氧气供应不足，身体各器官和组织的功能会受到影响，新陈代谢减缓，能量产生减少，从而使人容易感到疲劳、乏力，运动耐力下降。

肺活量对身体健康至关重要，低于正常水平会显著增加多种疾病的发生风险。通过适当的体育锻炼，如跑步、游泳、扩胸运动等，可以提高肺活量。如果发现自己的肺活量明显低于正常范围，应及时到正规医院呼吸内科就诊，排查是否存在潜在的呼吸系统疾病，并在医生的指导下进行相应的治疗和康复训练。