来月经喝奶茶，这3大风险你知道吗

有家健康网 2025-04-05阅读量：2215

来月经喝奶茶可能存在血糖波动、影响睡眠、加重水肿、刺激肠胃、影响铁吸收等风险。

1. 血糖波动：奶茶中通常含有较高的糖分，饮用后会使血糖迅速升高。而在经期，女性身体的激素水平变化，本身就可能导致血糖不稳定。血糖的大幅波动可能会引起头晕、乏力等不适症状，不利于经期身体的恢复。

2. 影响睡眠：部分奶茶含有咖啡因，咖啡因具有兴奋神经的作用。经期女性的身体较为敏感，神经系统也相对脆弱，饮用含咖啡因的奶茶后，可能会导致神经兴奋，难以入睡或睡眠质量下降。长期睡眠不足会影响身体的免疫力，加重经期的疲劳感。

3. 加重水肿：奶茶中的糖分和添加剂可能会影响身体的水分代谢。经期女性本身就容易出现水钠潴留的情况，导致水肿。喝奶茶可能会进一步加重这种水肿现象，使身体感觉更加沉重和不适。

4. 刺激肠胃：奶茶中的成分较为复杂，一些奶茶可能含有较多的添加剂和反式脂肪酸。经期女性的肠胃功能相对较弱，这些物质可能会对肠胃造成刺激，引起消化不良、胃痛、腹泻等肠胃不适症状。

5. 影响铁吸收：奶茶中的某些成分，如鞣酸等，可能会与食物中的铁结合，影响铁的吸收。经期女性会流失一定量的血液，需要补充足够的铁来预防贫血。如果此时喝奶茶，可能会阻碍铁的吸收，增加贫血的风险。

综上所述，来月经时喝奶茶存在多种风险，包括血糖波动、影响睡眠、加重水肿、刺激肠胃以及影响铁吸收等。为了经期的身体健康，建议女性在经期尽量少喝或不喝奶茶，选择更健康的饮品，如温开水、红糖水等。若在经期饮用奶茶后出现不适症状，应及时调整饮食，并可前往正规医院就诊。