感冒时吃猕猴桃，这3个好处你知道吗

有家健康网 2025-04-05阅读量：3656

感冒时吃猕猴桃具有增强免疫力、促进食欲、缓解咽喉不适、补充维生素、加快身体恢复等好处。

1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，这些物质能够增强白细胞的活性，提高身体的免疫功能，帮助身体更好地抵抗感冒病毒，从而缩短感冒病程。

2. 促进食欲：感冒期间，人的食欲往往会受到影响。猕猴桃酸甜可口的味道可以刺激唾液和胃液的分泌，从而增进食欲，让患者摄入更多的营养物质，有助于身体恢复。

3. 缓解咽喉不适：感冒常伴有咽喉疼痛、干痒等症状。猕猴桃富含水分和多种维生素，具有润喉作用，能够在一定程度上缓解咽喉的不适感，减轻患者的痛苦。

4. 补充维生素：除了维生素C和维生素E外，猕猴桃还含有维生素K、维生素B族等多种维生素。这些维生素在人体的新陈代谢、神经系统功能维持等方面发挥着重要作用，感冒时身体对维生素的需求增加，吃猕猴桃可以有效补充这些营养。

5. 加快身体恢复：猕猴桃中含有的多种矿物质，如钾、镁、钙等，对维持身体的正常生理功能至关重要。它们参与细胞的代谢和调节，有助于身体在感冒后更快地恢复到正常状态。同时，猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防和缓解感冒期间可能出现的便秘问题，保持身体的健康。

感冒时吃猕猴桃对身体有诸多益处，从增强免疫力到促进食欲，从缓解咽喉不适到补充维生素和加快身体恢复等方面都能发挥积极作用。在感冒期间，可以适当食用猕猴桃来辅助身体恢复，但如果感冒症状严重，仍需及时就医并遵医嘱进行治疗。