对比冲突：例假疲倦嗜睡，有的人却精力充沛

有家健康网 2025-04-05阅读量：391

例假期间不同表现受激素水平、体质差异、心理状态、生活习惯、营养状况等因素影响。

1. 激素水平：例假期间，女性体内激素水平会发生显著变化。雌激素和孕激素水平的波动对身体影响较大。雌激素具有兴奋神经的作用，部分女性在例假期间雌激素水平相对稳定或处于较高水平，可能会精力充沛；而有些女性雌激素水平下降明显，就容易出现疲倦嗜睡的症状。

2. 体质差异：不同女性的身体素质不同。平时经常锻炼、体质较好的女性，身体的耐受力和调节能力较强，在例假期间可能不会受到太大影响，依然精力充沛；而体质较弱、缺乏运动的女性，身体在例假期间可能更难适应生理变化，从而感到疲倦嗜睡。

3. 心理状态：心理因素也会对例假期间的表现产生影响。情绪积极乐观、压力较小的女性，在例假期间可能会保持较好的精神状态；而长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中的女性，可能会放大身体的不适，更容易出现疲倦嗜睡的情况。

4. 生活习惯：规律的生活习惯有助于身体保持良好状态。例假前和例假期间保持充足睡眠、合理饮食的女性，身体能够得到较好的恢复和调养，可能精力充沛；相反，经常熬夜、过度劳累的女性，身体在例假期间可能会更加疲惫，出现疲倦嗜睡的症状。

5. 营养状况：营养均衡对女性经期身体状态很重要。摄入足够蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的女性，身体有足够的能量支持，在例假期间可能精力较好；而营养不良或有挑食、偏食习惯的女性，可能因缺乏必要的营养元素，导致身体虚弱，出现疲倦嗜睡。

例假期间出现疲倦嗜睡或精力充沛的不同表现是多种因素共同作用的结果。了解这些因素有助于女性更好地认识自身身体状况，在例假期间通过调整生活方式、保持良好心态和合理饮食等，来改善身体状态。若经期不适症状严重影响生活，建议及时到妇产科就诊。