日常保健：和哮喘患者一起生活，不被传染的秘诀

有家健康网 2025-04-05阅读量：9872

和哮喘患者一起生活，不被传染的秘诀包括了解哮喘本质、保持环境清洁、增强自身免疫力、避免接触过敏原、合理使用防护用品等。

1. 了解哮喘本质：哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，并非传染性疾病，其发病主要与遗传、环境等因素有关，而非由病原体感染引起。所以，从根本上认识到哮喘不具有传染性，能减少不必要的担忧。

2. 保持环境清洁：定期打扫居住环境，清除灰尘、尘螨等过敏原。可以使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和过敏原，保持室内空气清新。同时，要注意通风换气，降低室内有害气体和过敏原的浓度。

3. 增强自身免疫力：合理饮食，**摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持身体正常的免疫功能。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等；富含维生素的食物如橙子、苹果、菠菜等。此外，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，也能增强体质，提高免疫力。

4. 避免接触过敏原：了解哮喘患者的过敏原，如花粉、宠物毛发、霉菌等，并尽量避免接触。在花粉传播的季节，减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果家中有宠物，要定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少毛发和皮屑的飞扬。

5. 合理使用防护用品：在某些情况下，如哮喘患者发作时，可佩戴口罩，减少吸入可能诱发哮喘发作的物质。口罩能有效过滤空气中的灰尘、花粉等颗粒，起到一定的防护作用。

6. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和免疫系统的正常运转。长期熬夜会导致身体免疫力下降，增加感染疾病的风险。

7. 预防呼吸道感染：呼吸道感染可能会诱发哮喘发作，同时也容易使人自身患病。可以通过接种流感疫苗、肺炎疫苗等方式，预防呼吸道感染。在流感高发季节，尽量避免前往人员密集的场所。

和哮喘患者一起生活时，通过了解哮喘本质、保持环境清洁、增强自身免疫力、避免接触过敏原、合理使用防护用品、规律作息以及预防呼吸道感染等措施，能够有效降低被传染疾病的风险，同时也有助于为哮喘患者创造一个良好的生活环境。如果在生活中出现身体不适等情况，建议及时前往正规医院就诊。