经常晒太阳有助于提升情绪背后原理

有家健康网 2025-04-05阅读量：8713

经常晒太阳有助于提升情绪，主要是因为太阳能够促进人体合成维生素 D，且阳光会影响人体生物钟和内分泌系统。

这就好比给身体的“情绪机器”加了油、上了发条。维生素 D 就像机器的润滑油，能让身体这部大机器运转得更顺畅，对情绪调节起到积极作用。而阳光影响生物钟和内分泌系统，就像是给一个精准的时钟校准了时间，让身体内部的各种激素分泌更规律，从而改善心情。比如说，血清素这种能带来愉悦感的激素，在阳光的作用下分泌会更充足，就像给心情注入了一股快乐的源泉。

QA：- 问题：晒太阳时间过长会怎样？ 回答：晒太阳时间过长可能导致皮肤晒伤、脱水，甚至增加患皮肤癌的风险。- 问题：哪些人不适合多晒太阳？ 回答：患有红斑狼疮等光敏性疾病的人、皮肤特别敏感的人不适合多晒太阳。- 问题：除了晒太阳，还有什么能提升情绪？ 回答：适当运动、保持良好的社交关系、听喜欢的音乐等都有助于提升情绪。