3月份都有哪些时令水果

有家健康网 2025-04-05阅读量：4406

三月是春季，许多水果开始成熟上市，以下是一些三月的时令水果：

1. 草莓：草莓是三月的标志性水果，色泽鲜艳，甜中带酸，富含维生素C和抗氧化剂，对皮肤美容和健康有益。

2. 菠萝：菠萝在这个季节口感最佳，肉质细腻多汁，酸甜适中，富含多种维生素和矿物质，有助于消化和减肥。

3. 柑橘类：包括橙子、柚子、柠檬等，这些水果富含维生素C和柠檬酸，有助于增强身体免疫力和促进新陈代谢。

4. 桑葚：桑葚是春季的时令水果，酸甜多汁，富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，对缓解春燥有帮助。

5. 圣女果：也称为小番茄或樱桃番茄，酸甜多汁，营养价值与番茄相近，含有丰富的维生素C。

6. 梨：梨水分充足，口感香甜多汁，甜中带酸，既能解腻又能润燥。

7. 青枣：青枣口感清脆，微微带甜，清爽解腻，富含维生素C、维生素B和胡萝卜素。

8. 枇杷：枇杷口感酸甜多汁，既可以当水果吃，也可以熬成果酱，具有促进消化、润肺的功效。

9. 樱桃：国产大樱桃如美早在三月开始成熟上市，口感脆爽酸甜，富含维生素C和抗氧化剂。

这些水果不仅美味，还能为身体提供丰富的营养，是春季健康饮食的好选择。