一年四季应季水果时间表

有家健康网 2025-04-05阅读量：8184

应季水果因其独特的口感和丰富的营养价值，成为了人们健康饮食的首选。以下是 1 - 12 月的应季水果时间表：

春季（3 - 5 月）

• 甘蔗：汁水丰富，甜而不腻，富含能量。
• 荔枝：果肉晶莹剔透，味道甜美，但需注意适量以防上火。
• 菠萝：酸甜多汁，富含维生素和消化酶。
• 橙子：富含维生素 C，有助于增强免疫力。
• 枇杷：润肺止咳，具有独特的香甜口感。
• 青枣：清脆爽口，富含春天的气息。
• 草莓：色泽鲜艳，酸甜可口，富含维生素 C。
• 番石榴：风味独特，营养丰富。
• 桑葚：紫色珍珠般的口感，富含抗氧化物质。
• 乌梅：酸甜开胃，是美味小食。
• 蓝莓：富含抗氧化物质，对眼睛有益。
• 龙眼：肉质鲜嫩，甜润滋补。
• 樱桃：色泽红润，口感清甜。
• 李子：酸甜可口，品种多样。
• 杨梅：酸甜多汁，让人回味无穷。

夏季（6 - 8 月）

• 菠萝：依然保持超高人气，酸甜口感让人百吃不厌。
• 荔枝：夏季大量上市，成为水果市场明星产品。
• 榴莲：味道浓郁，营养成分丰富。
• 山竹：清甜能中和榴莲的燥热。
• 西瓜：鲜红多汁，消暑解渴，是夏日不可或缺的美味。
• 香瓜、哈密瓜：甜瓜类水果，香甜多汁。
• 樱桃、百香果：继续为夏季带来独特美味。
• 椰子：天然饮品宝库，清甜汁水和细腻椰肉。
• 苹果、龙眼、李子、芒果、油桃、杨梅：也在夏季成熟，各自带着独特的风味。

秋季（9 - 11 月）

• 红提和青提：颗粒饱满且甜度极高。
• 黄桃：成熟时呈现出诱人的金黄色，口感软糯香甜。
• 龙眼：在秋季依然保持着鲜美的味道。
• 蓝莓：富含抗氧化物质，对眼睛有着极好的保护作用。
• 李子、木瓜、芒果、猕猴桃：继续丰富着味蕾体验。
• 葡萄：品种繁多，有巨峰、玫瑰香等。
• 柿子：软糯香甜，但需注意不能空腹大量食用。
• 石榴：籽粒饱满，汁水丰富。
• 西柚：清新的果香和微酸的口感，具有解腻的功效。
• 香梨、杨桃、无花果：各具特色，展现秋季水果的独特魅力。

冬季（12 - 2 月）

• 香蕉：软糯香甜，富含钾等营养元素。
• 橄榄：具有利咽的作用。
• 甘蔗：清甜多汁，是很多人喜爱的冬日水果。
• 柚子：果肉饱满，水分充足。
• 柠檬：用来泡水，加入适量的蜂蜜。
• 猕猴桃：在冬季依然保持着丰富的营养。
• 罗汉果：具有清热利咽的功效。
• 圣女果：小巧玲珑，酸甜可口。
• 马蹄：清脆爽口。

通过了解应季水果的时间表，我们可以更好地选择适合季节的水果，享受它们带来的美味与健康。