想根治动脉硬化 试试这几个方法

有家健康网 2025-04-05阅读量：5529

**动脉硬化可从改善生活方式、控制基础疾病、合理饮食、适当运动、药物治疗等方面入手。

1. 改善生活方式：戒烟限酒十分重要，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质以及过量饮酒都会损伤血管内皮细胞，加重动脉硬化。同时要规律作息，避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调，影响血管的正常功能。

2. 控制基础疾病：高血压、高血脂、高血糖是导致动脉硬化的重要危险因素。对于高血压患者，可使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等药物控制血压；高血脂患者可服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等调节血脂；糖尿病患者可应用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等控制血糖。需注意，使用这些药物都要遵医嘱。

3. 合理饮食：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，少吃动物内脏、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。同时要控制盐的摄入，每日不超过6克，以减轻血管负担。

4. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动可以增强心肺功能，促进血液循环，改善血管弹性。

5. 药物治疗：除了上述控制基础疾病的药物外，还可使用抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，防止血栓形成；使用血管扩张剂，如硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等，改善血管供血。同样，使用这些药物必须遵医嘱。

动脉硬化的**需要综合多种方法，从生活的各个方面进行干预。改善生活方式、控制基础疾病、合理饮食、适当运动以及正确使用药物等措施相互配合，才能更好地控制病情，延缓动脉硬化的进展，提高生活质量。如果病情较为严重或经过一段时间的自我调理效果不佳，应及时到正规医院的心血管内科就诊。