紧急警示！24期睡眠不足，小心这些健康隐患

有家健康网 2025-04-04阅读量：9443

睡眠不足可能引发心血管疾病、免疫系统功能下降、神经系统功能紊乱、内分泌失调、消化系统问题等。

1. 心血管疾病：睡眠不足会使交感神经兴奋，导致血压升高，增加心脏负担。长期睡眠不足，易引发高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，睡眠不足人群患心血管疾病的概率明显高于睡眠充足者。例如，一些长期熬夜工作的人，更容易出现心悸、胸闷等症状。

2. 免疫系统功能下降：睡眠是身体免疫系统修复和强化的重要时段。睡眠不足会影响免疫细胞的生成和活性，降低身体的抵抗力。使得身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，导致频繁感冒、感染等疾病。

3. 神经系统功能紊乱：大脑在睡眠中进行自我修复和整理。睡眠不足会导致大脑疲劳无法缓解，出现记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等症状。长期睡眠不足还可能增加患上神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病的风险。

4. 内分泌失调：睡眠不足会干扰内分泌系统的正常节律。影响甲状腺激素、胰岛素等激素的分泌。甲状腺激素分泌异常会影响新陈代谢速度，胰岛素分泌失调则可能导致血糖波动，增加患糖尿病的风险。

5. 消化系统问题：睡眠不足会影响胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌。导致消化不良、胃痛、胃胀等症状。长期睡眠不足还可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

睡眠不足对身体健康有着多方面的危害，涉及心血管、免疫、神经、内分泌和消化等多个系统。为了保持身体健康，应重视睡眠质量，养成良好的睡眠习惯。若出现因睡眠不足引发的不适症状，应及时调整作息，若症状严重，需及时前往正规医院的相关科室就诊，如呼吸睡眠中心、神经内科等。同时，在治疗过程中，如需使用药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，务必遵医嘱。