日常做好这3点，预防牙根炎

有家健康网 2025-04-04阅读量：5502

预防牙根炎，可从保持口腔清洁、定期口腔检查、合理饮食等方面入手。保持口腔清洁能减少细菌滋生，定期检查可早发现问题，合理饮食有助于增强牙齿抵抗力。

1. 保持口腔清洁：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，防止食物嵌塞和细菌滋生。定期更换牙刷，一般每3 - 4个月更换一次。

2. 定期口腔检查：建议每年至少进行一次全面的口腔检查，及时发现牙齿和牙龈的问题。定期洗牙，去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等，维护口腔健康。如果牙齿出现疼痛、敏感等异常症状，应及时就医，避免病情加重。

3. 合理饮食：减少甜食和酸性食物的摄入，如糖果、碳酸饮料等，这些食物容易导致龋齿和牙齿敏感，增加牙根炎的发病风险。多吃富含钙、磷、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，有助于增强牙齿的抵抗力。保持饮食均衡，避免过度节食或挑食，**身体摄入足够的营养。

4. 注意口腔防护：在进行剧烈运动或可能发生碰撞的活动时，佩戴口腔防护器具，如运动牙套，防止牙齿受到外伤。避免用牙齿咬过硬的东西，如坚果壳、啤酒瓶盖等，以免损伤牙齿。

5. 积极治疗相关疾病：如果患有糖尿病、贫血等全身性疾病，应积极治疗，控制病情，因为这些疾病可能会影响口腔健康，增加牙根炎的发生几率。

预防牙根炎需要从日常生活中的多个方面入手，保持口腔清洁、定期口腔检查和合理饮食是关键。通过做好这些措施，可以有效降低牙根炎的发病风险，维护口腔健康。如果出现口腔问题，应及时到正规医院的口腔科就诊。