中医告诉你，咳嗽时吃橙子的养生奥秘

有家健康网 2025-04-04阅读量：550

咳嗽时吃橙子具有诸多养生奥秘，包括润肺止咳、补充营养、理气化痰、促进消化、增强免疫力等。

1. 润肺止咳：从中医角度来看，橙子性凉，味甘、酸，归肺、胃经，具有一定的润肺作用。对于肺燥引起的咳嗽，食用橙子可以在一定程度上滋润肺部，缓解咳嗽症状。比如，因秋季气候干燥导致的咳嗽，适当吃橙子能起到润肺的效果。

2. 补充营养：橙子富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钙、磷、钾等多种营养物质。在咳嗽期间，身体的消耗增加，这些营养成分有助于维持身体正常的生理功能，为身体提供能量和支持，促进身体的恢复。

3. 理气化痰：橙子有理气化痰的功效。咳嗽往往伴随着痰液的产生，橙子可以帮助调理气机，使痰液更容易咳出。对于咳嗽伴有胸闷、咳痰不爽的情况，食用橙子能起到一定的改善作用。

4. 促进消化：咳嗽时，人体的消化功能可能会受到一定影响。橙子中含有丰富的果酸和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，帮助消化食物，减轻胃肠道负担，从而使身体更好地吸收营养，有利于身体恢复。

5. 增强免疫力：橙子中的维生素C等抗氧化物质，能够增强白细胞的活性，提高身体的免疫能力。在咳嗽期间，身体的免疫力相对较低，食用橙子有助于增强免疫力，抵抗病原体的入侵，加快病情的好转。此外，还可以搭配一些具有类似功效的中药材，如桔梗、杏仁、川贝母等，它们也常用于止咳化痰，与橙子搭配食用，养生效果可能会更好，但使用时需遵医嘱。

综上所述，咳嗽时吃橙子具有润肺止咳、补充营养、理气化痰、促进消化和增强免疫力等养生奥秘。不过，橙子只是一种辅助养生的食物，不能替代药物治疗。如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的呼吸内科或中医科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。同时，在食用橙子时，也应根据个人体质适量食用。