和晚上头皮痒说再见！心理调节也很重要

有家健康网 2025-04-04阅读量：2977

晚上头皮痒受多种因素影响，心理压力、脂溢性皮炎、头癣、过敏反应、清洁不当等。

1. 心理压力：长期心理压力大、精神紧张会引起内分泌失调，刺激皮脂腺分泌更多油脂，为马拉色菌提供良好生存环境，其大量繁殖会导致头皮瘙痒。可通过听音乐、运动、冥想等方式缓解心理压力，保持良好心态。

2. 脂溢性皮炎：是一种常见慢性炎症性皮肤病，好发于头皮等皮脂腺丰富部位。头皮油脂分泌过多，马拉色菌分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激头皮引起炎症和瘙痒。治疗可使用含酮康唑、二硫化硒、煤焦油成分的洗发水，能抑制马拉色菌，减轻炎症和瘙痒，但需遵医嘱使用。

3. 头癣：由皮肤癣菌感染头皮及毛发所致，具有传染性。真菌在头皮生长繁殖，破坏头皮和毛发正常结构，引起头皮瘙痒、脱屑、断发等症状。治疗需口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等，同时外用抗真菌药物，治疗期间要注意个人卫生，避免传染他人。

4. 过敏反应：接触某些过敏原，如洗发水、染发剂、护发素等，会引发头皮过敏反应，出现瘙痒、红斑、丘疹等症状。应及时远离过敏原，症状较轻可自行缓解，较重可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，缓解过敏症状。

5. 清洁不当：长时间不洗头，头皮污垢、油脂堆积，会刺激头皮引起瘙痒；过度清洁，破坏头皮皮脂膜，导致头皮干燥，也会引起瘙痒。应根据自身发质选择合适洗发水，保持适当洗头频率，一般油性发质可1 - 2天洗一次头，干性发质可2 - 3天洗一次头。

晚上头皮痒原因多样，心理调节在缓解头皮痒中起重要作用。同时，针对不同病因采取相应治疗措施，保持良好生活习惯和心态，才能有效和晚上头皮痒说再见。若头皮痒症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院皮肤病科就诊，明确病因，规范治疗。